睡眠をとっているのに、日中眠気を感じたり、物事に集中することができない…。原因不明の集中力の低下が慢性化してしまうと、お仕事にも大きな影響が出てしまうと思います。
そこで今回は、眠気・だるさ・集中力低下を治した経験をTwitterにまとめていらっしゃった、一二三さんの漫画から、デスクワーカー・自営業者向けの体力づくりのお話を見てみましょう！
※この記事で紹介している内容はご本人の許可を得て掲載しています。
この記事の目次
デスクワーカー向け 体力づくりの大切さ
体力づくりの大切さの漫画を見ていきましょう。漫画家の一二三さんが、お仕事中に感じた症状・どのようにして症状を治したのか、体験談を漫画にまとめていらっしゃいます。
毎日寝ているのに日中も眠気を感じてしまい、集中力も続かない…。何かの病気だったらどうしようかと悩んでいたところ、筋力トレーニングを勧められます。気分転換がてらに一日１０分程度の筋トレを始めることになりました。
筋肉痛の様子を見つつ２回、3回と続けていくうちに、明確な体の変化を実感できたとのことです。
分かりやすい達成感、達成感による自信もつけることができました。
筋トレを継続していると、原稿も早く上がるようになったとのことです。集中力の低下は、部屋の中で座りっぱなしの運動不足の生活のせいで、体力が落ちていたことが原因でした。
以前は、睡眠不足が続くと仕事にならず、その遅れを取り戻すためにさらに睡眠不足になる悪循環でした。体力がつくと、眠くても安定してノルマをこなすことができるので、悪循環を断ち切れるようになったとのことです。
ベテランの作家さんがジム通いしている理由も、デスクワークは体力勝負だからとのことです。
また、トレーニングの中盤からプロテインを飲み始め、消えていた食欲も回復しました。作業を優先して簡素な食事を取り続けていたので、タンパク質不足になっていたとのことです。
デスクワークをしていて眠気や集中力の低下の慢性化を感じたら、筋力トレーニングで体力を作ることを試してみてください。
また、一二三さんは、都道府県擬人化バトル「四十七大戦」をご発表していらっしゃいます。現在はコミックス６巻まで発売しておりますので、ぜひご覧ください。
まとめ
デスクワーカー向けの体力づくりの大切さがよく分かるお話でした。デスクワークをしていて、眠気や集中力の低下にお悩みの方は、一二三さんの漫画を参考にしてみてください。
最後に、一二三さんのTwitterとブログをご紹介します。一二三さんは漫画家をしていらっしゃり、他にも素敵な漫画や作品の宣伝をご投稿していらっしゃいますので、ぜひご覧ください！
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