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すぐに眠れる方法をイラストでご紹介!上手な睡眠で創作活動の疲れをなくそう。

更新日:2019.06.15
アリス式睡眠法アイキャッチ

日中の疲れをとるために欠かせない「睡眠」。なかなか寝付くことができないと、疲労が溜まってしまいます。創作活動は長時間にわたって作業することが多いので、一日の終わりにはきっちりと睡眠をとっておきたいところです。
そこで今回は、10分以内に寝落ちする方法をTwitterにまとめていらっしゃった、おのでらさん様の解説イラストから、アリス式睡眠法について見てみましょう!

※この記事で紹介している内容はご本人の許可を得て掲載しています。

この記事の目次

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アリス式睡眠法

アリス式睡眠法1

アリス式睡眠法の手順について見ていきましょう。
アリス式睡眠法を一言で言うと、脳内で"無意識に"現れる映像を追いかけ続ける方法です。

アリス式睡眠法2

①布団の上であぐらをかきます。
※ここからは一切、体は動かさないようにします。

②目を閉じ、呼吸を眠っている時くらいにゆっくりにします。

③何も考えないようにします。
※1分以上何も考えないでいることは難しく、おそらく、20秒以内に考えていない映像が勝手に現れます。(現れない場合は何で良いので、何かのキャラクターを一瞬だけ思い浮かべましょう。)

④"無意識"に現れた映像をただ見続けます。

アリス式睡眠法3

⑤フッと意識が戻り、『今半分寝てた?』の様な状態になったら、ゆっくり布団に入ります。

⑥横になって①〜⑤をもう一度行います。
※慣れれば、いきなり⑥から入ってもよいです。

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まとめ

すぐに寝落ちできる方法を知ることができました。なかなか寝付けずにお悩みの方は、おのでらさん様が考案した『アリス式睡眠法』をお試しください。

最後に、おのでらさん様のTwitterとPixivをご紹介します。他にも素敵なイラストをご投稿していらっしゃいますので、ぜひご覧ください!
おのでらさん様のTwitterはこちら
おのでらさん様のPixivはこちら

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